여러분 하품을 할때나 입을 벌릴때, 특히 음식먹을때 턱에서 소리가 나거나 통증이 느껴진적이 있나요? 그렇다면 턱관절을 의심해보는 것이 좋습니다. 턱관절은 평소에 딱딱하거나 질긴 음식을 먹는 사람에게 많이 발생합니다.
평소에 이유없이 두통이 찾아오거나 목에 통증이 있다면 턱관절이 잘못되었을 수도 있는데요 그래도 방치하게되면 만성화가 되어 음식을 씹기 힘들정도로 통증이 오기도해서 조심해야 합니다. 그래서 오늘은 턱관절 통증의 치료 및 원인과 그외 정보를 알아보려고 합니다.
턱관절 통증 원인
턱관절은 아래턱뼈와 머리뼈와 그사이에 완충역할을 하는 디스크가 있습니다. 이주변에 근육과 인대등이 어우려져 있는데요, 입을 벌리면 턱뼈가 앞으로 빠지면서 디스크가 같이 움직이게 됩고 입을 다물면 다시제자리로 돌아오는 형식으로 움직이는데요, 이 디스크가 앞으로 빠지거나 통증이 동반되면 턱관절에 장애가 오는것이죠. 그리고 턱관절이 생기는 원인은 생각보다 다양한데요 그원인은 무엇이 있는지 알려드릴게요.
- 딱딱한 음식을 자주먹는경우
- 스트레스를 심하게 받고 풀지 못하는 경우
- 음식을 한쪽으로만 씹는 경우
- 태생적으로 치열이 고르지 않은 경우
- 잘때 이를 꽉 물거나 가는 습관이 있는 경우
- 매복사랑니의 위치때문
- 귀에 염증으로 인해서
이외에도 여러가지 원인이 있을 수 있는데요 생각보다 다양하죠? 치열이 고르지 못하거나 이를 세게 꽉 깨무는경우는 생소하실 수 있는데 저같은 경우가 이런경우랍니다. 저는 안면비대칭이 심해서 많이 알아보았는데요, 사람마다 조금씩 안면비대칭이 있지만 턱관절에 문제가 생기면서 더욱 심해진다고 합니다.
이외에도 턱관절에 통증이 오기시작하면서 장애가 생긴다면 어떤 증상들이 나타나는지 확인해보도록 할까요? 혹시 자신에게도 이런 증상이 있는지 생각해보시면 좋을 것같습니다.
턱관절 통증있는 분들의 증상 (자가진단)
- 목이나 어깨 결림과 통증이 나타남
- 입이 크게 벌어지지 않고 막힌느낌이 나는 경우
- 하품을 하거나 입을 벌리면 '딱,딱' 소리나 모래갈리는 소리가 나는경우
- 이명이 가끔 들림
- 현기증이 나타남
- 원인 모를 두통이 나타남
- 눈이 쉽게 피로함
- 윗니와 아랫니가 맞물리는 것이 불편하다
위와 같은 증상이 나타나고 턱관절에 통증이 있다면 장애를 의심하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 원인과 증상들을 알아보았으니 치료는 어떻게 할 수 있고 어떠한 방법이 있는지 궁금해지죠?
턱관절 통증 치료 방법
먼저 병원에 가기가 좀 그렇거나 현재 갈 수 없는 상황이라면 아래에 예방과 증상 개선에 도움이 될만한 방법을 설명해드리겠습니다. 조금이라도 도움이 될만할 방법들을 소개해 드릴게요.
- 질기고 딱딱한 음식은 피하고 부드러운 음식위주로 식사를 합니다.
- 음식을 씹을때는 천천히 오래씹고 한쪽만이 아닌 양쪽으로 씹는것이 좋습니다.
- 입을 크게 벌려서 먹어야 하는 음식은 피합니다.
- 입을 '아' 하고 벌렸을때 튀어나오는 턱관절 부위에 10분정도 온찜질을 해서 근육을 풀어준다.
- 목과 어깨 스트래칭을 해준다
- 입을 꽉 무는 습관을 고치고 바른자세를 유지하려고 노력한다
이렇게 일생생활에서 할 수 있는 방법으로 유지를 해보시기 바랍니다.
오늘은 턱관절 치료방법과 원인에 대해서 알아보았습니다. 턱관절 개선을 통해서 통증을 없애고 반듯한 얼굴로 지내시길 바라며 조금씩만 일상생활에서 바른 자세를 유지하려고 애쓴다면 충분히 예방하실 수 있을 것입니다.
