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기초대사량 늘리는 방법 정리
이번 시간에는 기초대사량 늘리는 방법에 대해서 이야기해볼까 합니다. 기초대사량은 우리가 하루에 숨만 쉬어도 소모가 되는 칼로리양을 의미하는데요, 이 기초대사량만큼의 최소한 에너지가 있어야 사람이 살아갈 수 있습니다. 그런데 기초대사량이 높은 사람들은 남들과 똑같이 먹어도 더 많은 칼로리를 소모하며 살이 찌지 않기 때문에 많은 분들이 기초대사량 늘리는 방법을 궁금해하시는 것 같습니다. 제가 모아놓은 정보를 참고해보시기 바랍니다. 기초대사량 계산방법 기초대사량 늘리는 방법을 알아보기 전에 대략적인 자신의 기초대사량을 알고 가는 것이 좋습니다. 먼저 이 계산방법은 평균적인 기초대사량이며 사람마다 다를 수 있다는 점을 알려드립니다. 남자 기초대사량 : (6.25 x cm 단위 자신의 키) + (10 x kg 단..
2020. 11. 9. 16:25