평소에 가슴이 답답하거나 쓰리는 증상이 있는 경우 역류성식도염을 의심할 수 있습니다. 역류성 식도염은 재발이 잦은편인데 원인을 알아야만 재발하지 않게 관리를 할 수 있죠.
평소에 소화불량 가슴답답 목 이물감이 느껴진다면 역류성 식도염일 가능성이 높은데, 역류성 식도염은 왜생기는것인지 알아보고 심하지 않은 경우라면 어떻게 예방해야 하는지 알아보아야 합니다.
역류성 식도염이란?
위와 식도 사이에서 역류를 막는 역할을 하는 하부식도괄약근이라는 곳이 있습니다. 이곳이 제 기능을 유지하지 못하면 역류성식도염을 유발하며 소화불량, 가슴답답, 목 이물감이 느껴질 수 있고 심지어 가슴에 통증까지 느낄 수 있습니다.
만약 이것을 방치하거나 자꾸 재발이 한다면 만성질환으로 이어져서 식도협착증이나 식도암으로 이어질 수 있으니 아직 증상이 심하지 않거나 많이 나은상태라면 예방하는차원에서 생활습관과 식습관을 바꿔야 합니다.
역류성 식도염이 생기는 원인들
역류성식도염은 흔한 질환중 하나입니다. 잘못된 식습관으로 인해서 위장기능이 저하되면서 소화되지 못한 음식노폐물의 독소가 쌓여 담적이 걸릴 수도 있으며 소화불량은 물론, 명치통증, 과민성대장질환과 같은 위장 질환으로 이어질 수 있습니다. 이런걸 방지하기 위해선 아래 내용을 참고하셔야 합니다.
- 음식을 너무 빨리 먹는경우
- 식사후에 바로 눕는 습관
- 다른 질환이나 스트레스로인해 소화불량이 낮을경우
- 맵고 짜고 자극적은 음식을 즐겨먹는경우
- 과식을 자주하는경우
이런 원인들로 인해서 역류성 식도염 증상이 나타나게 되면 소화불량 가슴답답 목 이물감을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 예방하는 것이 좋을까요?
소화기관 개선
먼저 소화불량에 가슴이 답답하고 목에 이물감이 있다고해서 반드시 역류성식도염이라고 할 수는 없습니다. 먼저 소화불량에 대한 것을 예방해야 식사도 잘하고 배변활동도 잘될텐데 그럴때는 프로바이오틱스 유산균을 섭취해주는것이 좋습니다. 요즘에는 여에스더유산균, 덴마크 유산균 등 여러가지 유산균 제품이 많이 나오며 가격도 저렴한 편입니다.
이런제품을 식사후에 같이 먹게되면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 장내에 식이섬유가 활발히 운동하게 되어 배변활동도 좋아지게 된다고 합니다. 다이어트에도 효과가 있다고하네요.
생활습관개선
생활습관도 아주중요합니다. 식사를 한후에는 바로 눕지말고 소화가 어느정도 됐다고 느낄때까지 앉아있거나 서 있는것이 좋습니다. 눕는 습관이 역류성 식도염에 걸리기 가장 쉬운자세라고 합니다. 또한 맵고 자극적인 음식을 피하는게 좋습니다.
저도 개인적으로 예전에 역류성 식도염이 있었는데 식사를 하고나면 꼭 구역질을 하는 경우가 있었습니다. 참 고통스럽더군요, 소화불량에 가슴답답, 목 이물감 등 증상이 비슷했습니다.
오늘은 소화불량 가슴 답답 목이물감 등등 이런 증상이 나타날때 어떤 문제가 있는지 알아보았는데요 도움이 되었길 바립니다.
