안녕하세요 여러분 오늘은 감기에 걸렸을 때나 비염으로 인해서 코가 항상 막혀있는 분들 많으실 것이라고 생각합니다. 코 막히면 입으로 숨을 쉬게 되고 말할 때 코맹맹이 소리가 나서 스트레스를 받으시는 분들도 있을 것 같아요.
그래서 이번시간에는 코 막힘 한번에 해결 방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 물론 마법처럼 코가 뻥 뚫리지 않을 수는 있지만 가장 효과가 좋은 것들로 모아보았으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
코가 막히는 이유
먼저 코 막힘 한번에 해결 방법을 알아보기 전에 코가 막히는 이유 보터 알아보자면 우리 코는 안으로 차갑고 건조한 공기가 들어오게 되면 찬 공기를 체온 수준까지 높이기 위해서 비강 점막을 부풀리게 됩니다.
부어오른 비강 점막은 콧물을 분비시키며 습도의 조절까지 하게 됩니다. 그래서 추운 겨울에는 자꾸 콧물 이나기도 하죠. 또한 바이러스에 인해서 감기가 걸리게 되면서 비강이 부어오르면서 코가 막히게 됩니다. 알레르기로 인해서 부어오르기도 하죠. 그렇다면 코 막힘 한 번에 해결 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할까요?
식염수로 코세척하기
방송에서도 많이 보셨을 거예요, 예전에 이상민 씨가 자주 애용하던 것인데요, 식염수로 코 세척을 하는 것입니다. 코에 그냥 물이 아닌 생리식염수라는 액체는 코에 고여있는 분비물과 코 안을 자극하는 항원물질들이 씻겨나가게 해 줍니다.
또한 직접적으로 코안에 수분을 공급해서 콧속이 촉촉해지면서 비강이 부어오르는 것을 막아주어서 코 막힘이 해결되는 것이랍니다.
실내 습도 조절하기
코안에 있는 점막은 실내공기가 건조하면 붓고 늘어나게 되면서 콧물이 끈적해지기 때문에 코막힘이 심해지는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 집에 가습기나 젖은 수건을 이용해서 실내 습도를 높여주는 것이 좋습니다.
하지만 습도가 60% 이상으로 넘게 되면 알러지성 비염을 일으키는 집먼지진드기들이 번식하게 되므로 습도를 잘 체크해서 관리해주는 것이 코 막힘 한 번에 해결 방법 두 번째입니다.
잘 때는 머리를 높게 하기
코막힘 때문에 잘 때 입으로 숨을 쉬는 게 참 짜증으로 느껴지는 분들이 많을 것입니다. 코가 막히게 되면 자연스럽게 입으로 숨을 쉬면서 구취가 늘어나게 되며 여러 면으로 좋지 않은데요, 이걸방지하기 위해서는 약간 높은 베개를 이용해주는 것도 좋습니다.
저도 만성 비염으로 인해서 자주 코가 막히거나 한쪽 코는 항상 막혀있는 상태인데요, 이 3가지를 이용하면서 조금씩 증상이 호전되었습니다. 여러분도 한번 베개를 조금 높은 것으로 바꿔보세요.
오늘은 코 막힘 한 번에 해결 방법이라는 주제로 이야기를 해보았습니다. 요즘 들어서 코가 자주 막히는 분들을 위해서 알아보았으니 요렇게 한번 해보시면 생각도 못하고 있었는데 어느새인가 코가 많이 뚫려있을 것입니다. 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.
